Wie zu stoppen Schnarchen

Wie zu stoppen Schnarchen

Wissenschaft erklärt, diese einfache Tatsache. Schnarchen, Ärzte sagen, ist eine weiche Schütteln der Mundhöhle während der Atmung. Scion hinteren Rand des weichen Gaumens und Zäpfchen, oder so genannte Gaumensegel erzeugen Geräusche, die viele Menschen zur Verzweiflung führt.

Das kann jedem passieren.

Englisch Prinz Charles zum Beispiel Schnarchen wie ein Drache. Das Guinness Buch der Rekorde das stärkste Schnarchen Morgen 28. Juni 1984 in der Burg von Hever in England 80,5 Dezibel. So Schnarchen Earl of Kent.

Zum Vergleich — die Jet-Flugzeug gibt den Sound von 125-130 dB. Schnarchen kann ein Kind, das eine sehr große Mandeln oder Polypen aufweist.

Manchmal ist eine schwere Erkältung macht Sie ein Schnarcher. Wer ist krumme Nasenscheidewand — das Schnarchen wird chronisch. Für diejenigen, die an übergewichtigen Menschen, deren Muskeln, einschließlich Gorlov, aufgeblähten und wurde lethargisch.

Aber das Gesetz ist einer für alle: je älter das noch schlimmer.

Und das nicht nur für Schnarcher, die sich schlafen, und für diejenigen, die in der Nähe einer schlaflosen Nacht zu verbringen. Schnarchen ist, zu Zeiten, zu einer Ursache für die Scheidung. Aber weitaus gefährlicher als andere. Laut Ärzten, viele Schnarcher unter dem Damoklesschwert, wenn im Schlaf aufhören zu atmen, während das Schnarchen. Das Syndrom der Atemstillstand genannt SAS (aus dem englischen Ausdruck "Schlaf apnel Syndrom").

Dieses Syndrom betrifft 2 bis 4 Prozent der Weltbevölkerung. Es kann angenommen werden, "männliche Erkrankung"Da die Vertreter des starken Geschlechts sie auftritt 10-mal häufiger. Aber nach 50 Jahren, die Chancen für beide Geschlechter fluchten.

Was ratet Ärzte?

Zunächst prüfen, ob Ihr Gesicht SAS? Wie kann ich wissen, ob es gefährliche Schlafapnoe oder nicht?

Es gibt drei Haupt Anzeichen dieser gefährlichen Krankheit.

Die erste — eine chronische lautes Schnarchen. Sorgen Sie sich nicht, vielleicht ist es nicht auf die heimtückische Syndrom. Dafür brauchen wir, um durch einen HNO-Arzt untersucht werden und Klärung der Diagnose.

Das zweite Zeichen: abnorme Tagesschläfrigkeit. Am Schreibtisch, in einer Sitzung, auch während der Fahrt — Ein Mann kann überall schlafen. Der Grund — die Menschen nicht genug Schlaf bekommen.

Der Sauerstoffgehalt während der Pausen in der Atmung auf solche Minute die Hälfte reduziert.

Das dritte Merkmal — übermäßige Mobilität während des Schlafes. Sprechen Sie über die ihr zerknittertes Blatt Mann schlief unruhig, Drehen und Wenden, Alpträume hatte er. Der Schwere des Syndroms Anschlag Atmung während des Schlafs, hängt von der Anzahl der Stopps pro Stunde.

Mild — 20, Durchschnitt — von 20 auf 40, und eine schwere — 40.

Der Grund, warum wir genannt — zugeordnet ist, nicht nur mit einem Septumdeviation, aber eine Erhöhung der Nasenmuschel Tonsillen, nasopharyngeale Tonsillen, insbesondere — diffuse Zunahme Nasengewebe. Sein Hohlraum verjüngt sich trichterförmig geschlossen, so dass die Luft nicht ein- und ausgeatmet werden.

Die Patienten klagen über trockene Öffnung am Morgen, um Erschöpfung, Gedächtnisstörungen, Reizbarkeit, Trägheit, morgendliche Kopfschmerzen, Depressionen, Bluthochdruck. Identifizieren Sie diese Krankheit macht besondere Überwachung während der Nachtruhe, wenn Ärzte überwachen die Atmung, Herzfrequenz, Bewegung der Atemmuskulatur, der Sauerstoffgehalt im Blut, Tiefschlafphase.

Wenn die Diagnose bestätigt wird, dann gibt es nur zwei Möglichkeiten. Operation oder eine spezielle Vorrichtung, Maske, die durch einen Schlauch unter Druck der Luft zugeführt wird. Ein Hardware-Technik hilft nicht nur bei der Behandlung von "Schlafapnoe"Aber erweicht für Bluthochdruck, Atherosklerose, koronare Herzkrankheit.

Nun, wenn Sie nicht über SAS? Wie auch immer, befolgen Sie die Ratschläge, die Ärzte geben diese Patienten.

Schlafen auf Ihrer Seite und auf dem Bett mit erhöhtem Kopfteil. Ich trinke nicht alkoholische Getränke in weniger als 6.00 zu schlafen. Nehmen Sie keine Schlafmittel, Antihistaminika und Beruhigungsmittel vor dem Schlafengehen!

Im Ausland ist die Krankheit gut verstanden und kann mit einem speziellen Gerät individualisierten Druck ausgehärtet werden. Wir haben keine Haushaltsgeräte, und ausländischen Kosten von 2.000 Dollar oder mehr.

Sie können in der Moskauer Innenstadt somnological (erste und einzige des Landes) zu überprüfen. Nach der Lektüre all dies, werden Sie wahrscheinlich denken, und was zu tun ist, wenn Sie nicht bekommen, in diesem ist das einzige Zentrum. Wie soll man leben?

Einer der Leser, die von Schnarchen losgeworden ohne einen Besuch in der Mitte, die er nicht kannte, schickte Rat des Arztes der medizinischen Wissenschaften Sergey Radzievskii Sicherheits Akupressur. Sein Wesen ist zu drücken, Einhaltung bestimmter Regeln an bestimmten sogenannten Akupunkturpunkte Fingerspitzen.

Systeme des Körpers mit bestimmten Reflexzonen an der Körperoberfläche befindet, verbunden. Während der Stimulation dieser Bereiche gibt es eine Korrektur Funktionieren dieser Stellen. Die Verfahren sollten sauber gewaschen werden, erwärmt den Händen.

Der Druck auf die Akupunkturpunkte hat es mit Ihrer Fingerspitze, nicht Ihren Fingernagel oder Knochenvorsprüngen zu putzen! Haben Toning Massagetechnik — tief und schnell drücken Sie den Punkt mit der Rotation und Vibration innerhalb von 30-40 Sekunden. Betrachten Sie die Abbildung, die den Punkt zeigt, und beginnen zu handeln!

Wie Sie wahrscheinlich erraten haben, ist dies die chinesische Gesundheitsmethode und so jeder Punkt einen chinesischen Namen.

Nummer 1 (Zhao-hai). Symmetrisch, an der Grenze zwischen der Rückseite und der Fußsohlenfläche des Fußes befindet.

Punkt 2 (le-Que). Symmetrisch, am Oberarm befindet sich zwei Finger über dem radiokarpale fach von der großen Zehe.

Punkt 3 (th gen). Symmetrisch, an der Grenze zwischen dem Rücken und der Handfläche mit der Seite des kleinen Fingers der V-ten Mittelhandknochen befindet.

Nummer 4 (Shui-yu). Symmetrisch, in den Hals liegt auf der Ebene der Unterkante des Schildknorpels, an der Innenkante des Kopfnicker. Massieren dieser Stelle sei weniger intensiv sein.

Wenn vertigo Massen Schwarzen stoppen und tiefe Atemzüge.

Punkt 5 (oo-An-tzu). Die einzelne, die in der Mitte des Griffs des Brustbeins befindet, in die Aussparung.

Punkt 6 (th Jan). Symmetrisch an der Mitte des Fußes. Die regelmäßige Durchführung von solchen Technik der Akupressur hilft normalisieren Schlaf und Muskeltonus, einschließlich des weichen Gaumens, die Verringerung der Grad der Überlappung der Atemwege und die Beweglichkeit der Weichteile.

Wir hoffen, dass all diese Übungen helfen Ihnen, loszuwerden, die Enttäuschung über Schnarchen!

Einige beliebte Rezepte von Schnarchen loszuwerden.

Der effektivste Weg, der am Anfang des Schnarchens mit Übung loswerden

Es hilft, von Schnarchen die Muskeln des weichen Gaumens zu stärken loszuwerden. Machen Sie sich bereit, um den Ton auszusprechen "UND"Pressen gleichzeitig die Muskeln des Rachens, des weichen Gaumens und Hals teilweise etwas in zwischen Klang geben "UND" und Würgen.

Diese Übung sollte 25-30 mal zweimal getan werden am Tag — morgens und abends. Sehr oft sind die Ergebnisse sind in zwei Wochen beeinflußt.

Voodoo Weg, um das Schnarchen im Schlaf loswerden

Gründlich pürieren Kohlblatt mit Honig. Essen Sie vor dem Schlafengehen. Oder nehmen Sie ein Glas frischen Kohlsaft, mit einem Löffel Honig vermischen und vor dem Schlafengehen trinken.

Der Verlauf der Behandlung — ein Monat.

Wie Schnarchen sprechen

Verleumdung Wasser oder Milch vor dem Schlafengehen: — Der Fisch im Wasser ist nicht sauber, die Zähne beißen nicht, der Kiefer nicht in der Nacht knarren so die Tage nicht schnarchen. Als der Fisch ist still, und der Diener (name) schweigt.

Im Namen des Vaters und des Sohnes und des Heiligen Geistes. Amen.

Wie Schnarchen im Schlaf sprechen

Wie Sie beginnen zu schnarchen im Schlaf die Menschen aufstehen, um ihn anzusehen, zu taufen den Kopf und sagen: "Schnarchen, Schnarcher, Hropko nicht Schnarchen und dieses Getränk. Schnarchen Pferd auf dem Gebiet, unter dem weiten, nehmen Schnarchen mit Gottes Diener (name). Amen".

Um von Schnarchen loszuwerden

Es sollte 3 mal pro Tag eine Stunde vor einer Mahlzeit zu einem gebackenen Karotten essen.

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