Wie man Gewicht verlieren

Verlieren zu Hause — ein Traum aller Übergewicht. Und wenn Gewicht so schnell wie möglich zu verlieren, ohne Diät und immer noch nichts zu tun, wäre es einfach großartig, aber das ist unmöglich, ohne Schaden für die Gesundheit.

Um Gewicht zu verlieren, richtig und halten den Körper in guter Form muss mindestens zu essen, oder zumindest versuchen, dies zu tun, ist es klar, dass wir alle Menschen und an den Feiertagen will sich verwöhnen! Natürlich haben Sie eine Frage, aber wie es zu essen, um Gewicht zu verlieren? Was das Essen ist nicht ein Buch geschrieben, aber zuerst müssen Sie erfüllen mindestens Grundregeln :

  • — Entsprechend der maximalen aufgeben Fast-Food (Hamburger, Cheeseburger, Pizza, Döner, Hot Dogs, etc.)
  • — Nicht zu viel essen, sollten Sie versuchen, sich vom Tisch mit einem Sinn für den kleinen Hunger zu bekommen. Meistens gibt es öfter, aber kleinere Portionen.
  • — Nicht essen, und schon gar nicht, um vor dem Schlafengehen Schlucht.

    Essen Sie nicht später als 03.00 Uhr zu schlafen, damit sie Zeit zu verdauen hatte.

Wie man Gewicht in den Bauch zu verlieren?

Es ist nicht so schwierig, wie es auf den ersten Blick scheinen mag. Zunächst müssen wir machen eine Diät Gewicht zu verlieren, oder passen Sie seine Ernährung (über sie geschrieben wurde), ist die richtige Ernährung der Schlüssel zum Erfolg!

Das nächste, was wir brauchen, ist ein paar einfache, aber effektive Übungen:

— Schwenken Sie die Presse. Eine einfache und bekannte Methode, weshalb praktisch niemand nutzt.

Eine nähere Erläuterung dieser und anderer Aufgaben, Gewicht im Bauch verlieren im folgenden Video gefunden werden

Share →