Pumpkin Ernährung

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Kürbis Es ist nicht nur eine ständige Attribut der Halloween, sondern auch eine gute Nahrungsprodukt. Leider sind viele Menschen nicht ernst mit der Kürbis und Rezepte aus es. Und vergeblich, denn Kürbis wahrer Schatz an Vitaminen und pro 100 g Kürbisse Kalorien von 28 kcal Produkt.

Nützliche Eigenschaften von Kürbis

Kalorien Kürbis stammt von der Tatsache, dass es 90% Wasser. Auch gibt es eine Menge von Faser. Auf den Gehalt an Beta-Carotin ist Kürbis fast so Karotten. Doch es gibt eine Menge von Vitamin C, sind PP, B-Vitamine B. Kürbiskerne reich an Vitamin E und gesunde Omega-3-Fette.

Die Samen werden auch als Teil der Ernährung von Kürbis verwendet.

Diät-Menü auf Kürbis

Frühstück: Kürbissalat, ein Glas Tomatensaft.

Mittagessen: Kürbis Brei, ein kleines Stück Käse.

Snack: Kürbiskerne in jeder Menge.

Abendessen: gekochte Fischfilet, Kürbis Brei.

Erläuterungen

Kürbis Diät dauert 5 Tage. Während dieser Zeit können Sie bis zu 4 kg zu verlieren. Wiederholen Sie es sollte nicht früher als einen Monat.

Deshalb, wenn Sie brauchen, um zu verlieren mehr und mehr Kilogramm podyschu eine langfristige Diät.

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