Gerichte aus Kürbis Schlankheits

Gewichtsverlust 31. Juli 2012 910

Wenn Sie abnehmen wollen, lesen Sie in Ihrer täglichen Ernährung Kürbisgerichte gehören. Zusätzlich zu bekannten Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. der Kürbis sind zwei seltene Vitamin T und K. Die erste beschleunigt den Stoffwechsel, hilft es, schnell Nahrung aufnehmen und verhindert, dass Übergewicht, das zweite verbessert die Blutgerinnung.

Kürbisgerichte sind ausgezeichnet Beilagen. Kürbis gekocht werden Säfte, Suppen, Müsli, Desserts. Aufgrund der großen Anzahl von Diätkost Kürbis, werden Sie sich keine Gedanken über meine Uniform Sorgen.

Pumpkin Tierernährungswissenschaftler auch auf kalorienarmen, 100 gr. Kürbis enthält 25 Kalorien. Kürbiskerne sind auch nützlich, sie in Salate enthalten kann.

Sollte nicht roh Kürbis Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt und Bauchspeicheldrüse missbraucht werden.

Porridge Kürbis

Struktur

  • Kürbis — 500 gr.
  • Frische Milch — 0,5 Liter.
  • Butter — 30 Unzen
  • Reis — 2 — 2,5 Tassen.

Zubereitung

  1. Kürbis waschen, schälen, reiben.
  2. Reis waschen, Wasser hinzufügen, setzen Sie den Eintopf.
  3. Oben auf Reis in einen Topf setzen Sie den geriebenen Kürbis.
  4. Wenn der Reis in einem Topf kochen Butter und Milch.

Sie können Reisbrei kochen ohne Milch Kürbis mit Zwiebeln, Karotten, Tomaten, Sonnenblumenöl.

Gemüseeintopf aus dem Kürbis

Struktur

  • Kürbis — 1 Stk.
  • Zucchini — 1 Stk.
  • Kartoffeln — 2 Stck.
  • Möhren — 1 Stk.
  • Zwiebeln — 1 Zehe
  • Tomato red — 2 Stck.
  • Aubergine — 1 Stk.
  • Pflanzenöl — 3 EL
  • Petersilie und Basilikum
  • Knoblauch — 4 Knoblauch
  • Salz und Pfeffer abschmecken.

Zubereitung

  1. Gemüse waschen, schälen, in Würfel schneiden.
  2. Am Boden des Topfes, um Öl in sie gießen, um Gemüsestreifen setzen.
  3. Gemüse auf ½ mit Wasser bedecken, salzen und pfeffern.
  4. Simmer bei schwacher Hitze 40 Minuten.
  5. Das fertige Gericht verzieren mit frischen Kräutern bestreichen, mit Knoblauch.

Eintopf kann mit der Zugabe von Nahrungsfleisch hergestellt werden.

Kürbissuppe

Struktur

  • Kürbis — 1 Stk.
  • Milch — 1l.
  • Salz und Pfeffer abschmecken.

Zubereitung

  1. Pumpkin gereinigt, in Würfel schneiden und kochen bei schwacher Hitze, bis sie weich sind.
  2. Milch hinzufügen und zum Kochen bringen, salzen und pfeffern.
  3. Wischen Sie die Suppe in einem Mixer.
  4. Beim Servieren dekorieren mit frischen Kräutern.

Saft aus Kürbis

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