Ei-Diät für 2 und 4 Wochen

Für eine lange Zeit die Frage, wie schädlich oder nützlich Ei wurde geöffnet, aber neuere Studien haben gezeigt, dass noch Eier sind gut für unseren Körper. Und das Cholesterin, die in ihnen vorhanden ist, kein Schaden für die Gesundheit, wie bisher angenommen. Die Struktur von Eiern enthält Vitamin K, einen Stoff als «Niacin» positive Wirkung auf das Gehirn konzentriert und das Gedächtnis verbessert und einige andere Nährstoffe, wie zum Beispiel Eisen, Phosphor, Kalzium, Iod, Vitamin A, B1, B2 , D, E.

Ein Hauptmerkmal der Eier durch die sie in den verschiedenen Techniken der Gewichtsabnahme zu beteiligen, ist der Mindestgehalt (etwa 100 kcal) der Kalorien in einem Ei. Und noch eins. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass Ernährungswissenschaftler, wenn ein Ei zum Frühstück, das Hungergefühl während des Tages können Sie fast egal, außer Ihr Gewicht wird nach und nach zu verringern. Egg Ernährung Es gibt sie in verschiedenen Ausführungen.

Ei-Diät für 7 Tage

Dies ist die einfachste Möglichkeit, die die minimale Dauer gleich drei Tage. Während all dieser Tage, Eier, so viel essen Sie, wie Sie wünschen + Gemüsesalate + etwas Obst, mit Ausnahme von Süßwaren, Mehl, Fett, Tee, Kaffee. Trinken Sie nur Wasser zulässig ist.

Diese Methode, Gewicht zu verlieren ist einfach übertragen, sondern auch wegen der niedrigen carb Diät kann schädlich für die Gesundheit (Depressionen, Muskelschwäche) sein, so sollte es nicht missbraucht werden. Die Dauer einer solchen Diät sollte mindestens drei, maximal 7 Tage. Während dieser Zeit können Sie loswerden der 3-4 zusätzliche Kilo.

Egg Diät für 2 Wochen oder Ei-Grapefruit-Diät

Egg Grapefruit Diet verbreiteter und dauert 14 Tage. Der Hauptbestandteil dieser Diät — es Eier, Grapefruit und spielt eine wichtige Rolle, wegen seiner Fähigkeit, schnell zu brechen Fette. Drei Mahlzeiten pro Tag und keine Naschen.

Das Abendessen wird Mittagessen ersetzt, und die letzte Mahlzeit spätestens 19:00 Uhr. Gemüse sind erlaubt zu essen, frisch oder gekocht, ohne Zugabe von Öl.

Menu Ei (egg-Grapefruit) Ernährung:

1. Tag.

  • Erstes Frühstück: ein paar Eier, Grapefruit, Kaffee (schwarz);
  • Mittagessen: ein paar Eier, Grapefruit-Vinaigrette ohne Ölfüllung, Tee (vorzugsweise pflanzliche);
  • Zweites Frühstück: ein paar Eier, 1 Tomate, Tee (vorzugsweise pflanzliche).

2. Tag.

  • Erstes Frühstück: ein paar Eier, Grapefruit, Kaffee (schwarz);
  • Abendessen: mageres Fleisch, 1 Tomate, Salat, nicht mit Öl, Sellerie und Gurke 1 angezogen;
  • Zweites Frühstück: ein paar Eier, Grapefruit.

3. Tag.

  • Erstes Frühstück: ein paar Eier, Grapefruit, Kaffee (schwarz);
  • Mittagessen: ein paar Eier, Kohl, Käse, rote Rüben, Kräutertee;
  • Mittagessen: Spinat, ein paar Eier, Tee (vorzugsweise pflanzliche).

4. Tag.

  • Erstes Frühstück: ein paar Eier, Grapefruit, Kaffee (schwarz);
  • Mittagessen: Salat, nicht mit Öl, Fisch, Kräuter-Tee gekleidet;
  • Mittagessen: Spinat, ein paar Eier, Kaffee (schwarz).

5. Tag.

  • Erstes Frühstück: ein paar Eier, Grapefruit, Kaffee (schwarz);
  • Mittagessen: Salat, nicht mit Öl, Fisch, Kohl, Kaffee (schwarz) gekleidet;
  • Mittagessen: Spinat, ein paar Eier, Kaffee (schwarz).

6. Tag.

  • Erstes Frühstück: ein paar Eier, Grapefruit, Kaffee (schwarz);
  • Mittagessen: Steak, Salat, nicht mit Öl, Sellerie, 1pomidor gekleidet, 1ogurets Kaffee.
  • Zweites Frühstück: Obstsalat.

7. Tag.

  • Erstes Frühstück: ein paar Eier, Grapefruit, Kaffee (schwarz);
  • Mittagessen: Huhn, 1 Karotte, 1 Tomate, Kohl, Kaffee (schwarz);
  • Lunch: kaltes Huhn, Grapefruit, 1 Tomate.

Wenn gewünscht, — nächsten sieben Tage Lieferung erfolgt auf dem gleichen Menü. Mit dieser Diät, werden Sie nicht das Gefühl, sich hungrig, aber das Gefühl, sich auf Nebenwirkungen. Da Ernährung malouglevodnye, dann seine Haupt Satelliten sind Schwäche, Reizbarkeit, Müdigkeit, so dass mehr als 14 Tage, es zu benutzen wird nicht empfohlen.

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