Die richtige Ernährung während der Schwangerschaft von Woche

Viele der schönen Geschlechts oft mir selbst versprochen, ein neues Leben, in dem sie Sport treiben, essen, und verbringen viel Zeit im Freien zu beginnen. Aber, leider, viele dieser Daten derzeit Versprechen unerfüllt bleiben und, aus verschiedenen Gründen.

Eine ausgezeichnete und günstiger Zeitpunkt für die Durchführung einer Verheißung von Daten über gesunde Lebensführung, ist eine Schwangerschaft. All diese Bestrebungen, die wünschenswert sind in Ihrem Leben in diesem Stadium notwendig wird. Gewohnheit des Rauchens, die man nicht trennen, sollten nun verschwinden, da sie eine irreversible Schädigung des Babys verursacht.

Der Wunsch, die Zeit im Freien verbringen, ist es sicherlich notwendig, da. Frische Luft ist für das Kind, um die rechtzeitige und ordnungsgemäße Entwicklung notwendig.

Besonderes Augenmerk sollte auf die richtige Ernährung zu zahlen, da nur die werdende Mutter gesunde und natürliche Produkte. Die richtige und ausgewogene Ernährung ist auch wichtig, weil in seiner Abwesenheit dort Probleme wie Verstopfung, Ödeme und schnelle Gewichtszunahme.

Die Stromversorgungsschaltung für Woche der Schwangerschaft signifikant verschieden, da das Baby wächst und in einem bestimmten Stadium der Entwicklung verschiedener Nährstoffe benötigt.

Bevor Sie mit der detaillierten Beschreibung der Nahrung für die Mutter von Wochen, sollten Sie einige allgemeine Richtlinien für die richtige Ernährung für Schwangere geben.

Essen Sie regelmäßig, aber ein wenig — sechs Mahlzeiten — ein wenig, sollte die Tagesration in fünf geteilt werden. Es ist besser, leichter Hunger als die Schwere im Magen von Überessen fühlen. Es sollte keine gebraten und fetthaltige, Vorzug zu geben gekocht und gedünstet werden.

Wie zuvor, nach sechs am besten nicht zu essen, wenn es noch ein Gefühl von Hunger, können Sie ein paar Äpfel oder Joghurt Drink essen. Es muss daran erinnert werden, dass es sich ungeliebt Kraft Artikel ist nicht notwendig, denn wenn man von den Stöcken zu essen, werden die Vorteile dieser nicht sein, aber der Schaden ist möglich. Wenn irgendein Produkt, das Sie nichts dagegen haben, ersetzen Sie es mit Leuten wie denen Sie es vorziehen.

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