Der Traum vieler Frauen - um schlank und schön immer sein. Aber das ...

Der Traum vieler Frauen — um schlank und schön immer sein. Aber dieser Traum hat sich nicht immer in Erfüllung gehen, den Grund dafür Ihre persönlichen 10 kg. Wie kann man verlieren und Gewicht verlieren in 10 kg schnell und richtig, um nicht zu starr Ernährung Ihren Körper zu verletzen.

Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht 10 kg zu verlieren, ist es nicht erforderlich, den Kampf gegen Übergewicht auf dann verschieben, müssen Sie nicht von dem Ziel abweichen. Nach allem, sauber und schnell, um loszuwerden, sammelte 10 kg zu erhalten, ist nicht so einfach. Es ist möglich, das Gewicht zu verlieren und verlieren 10 kg können Sie nicht eine Woche, zwei Wochen und einem Monat.

Es passiert oft, dass, um Gewicht zu verlieren und loszuwerden 10 Kilo extra und es ist unklar, wo haben einen dringenden Bedarf — buchstäblich für 3 — 5 Tage, und im Extremfall bis zu 7 — 10 Tagen. Zum Beispiel, sofort beschlossen Sie in den Urlaub mit Ihren Liebsten oder Sommer auf die Nase zu gehen, und vielleicht haben Sie Unternehmens Feiertags- oder Geburtstags geplant haben, und Sie sollten atemberaubend aussehen. Daher 10 kg, die sich auf den Bauch, Flanken und Oberschenkeln gebildet haben Sie absolut nichts, und sie müssen neu eingestellt werden.

Wahrscheinlich wollen Sie so schnell wie möglich, sofort und kostenlos, Gewicht 10 kg pro Woche verlieren oder im Extremfall wissen, für 2 Wochen. Um Gewicht zu verlieren zehn Kilogramm und Fett zu verlieren von Problembereichen müssen: Folgen Sie der richtige Ernährung und benötigen eine große Kraft des Willens und der Wunsch schlank und attraktiv sein.

Der schwierigste Teil der Ernährung, die 10 kg für 7 verlieren — 10 Tagen, ist es auf jeden Fall den Verzicht auf alle Freuden des Lebens (Gebäck und Süßigkeiten, Eis, gebraten und salzige Lebensmittel, Chips und Französisch frites, Limonade). Obwohl, wenn man darüber nachdenkt, was noch wichtiger ist — zu gehen und schütteln Sie Ihren Bauch und dicken Arsch oder erlassen, die oben genannten Produkte. Viele Mädchen, die schnell zu verlieren 10 kg möchten, wählen Sie die zweite Option.

Wir sagen Ihnen, wie man richtig und prompt in ein paar Wochen können Sie die zusätzlichen Kilos zu entfernen. Allerdings müssen Sie die Geduld und die Einhaltung einer speziellen Diät und Ernährung.

Wie man Gewicht verlieren, für 3 — 5 Tage pro 10 kg: ist das möglich?

Oft werden die Mädchen fragen — ist ein 3 — 5 Tage, zumindest für eine Woche, verlieren Gewicht um 10 Kilogramm. Unsere Lösung ist möglich, aber nur auf Kosten ihrer Gesundheit. Sie können natürlich nur Wasser trinken, tun Sie sich selbst einen Einlauf, und nach 5-7 Tagen und hasste es, diese zusätzlichen Zentimeter zu verlieren. Aber nach so einer strengen Diät, die Sie in der Lage, seine Füße ziehen?

Wahrscheinlich — nein, haben Sie schwere Schwindel, Schwäche, und einen kranken Magen.

Deshalb, wenn Sie zu Gewichtsverlust zu korrigieren, dann verwerfen die Idee der schnellen Gewichtsverlust in 3-5 Tagen durch 10 kg. Für eine Woche, können Sie tatsächlich Gewicht zu verlieren, um 4-5 kg, ohne die Gesundheit und die richtige Ernährung. Im Internet findet man oft die Meldung «min 10 kg für 5 Tage», aber nicht darauf geachtet, um sie, um Gewicht zu verlieren, so schnell, ist einfach unmöglich.

Gewicht zu verlieren, um 10 kg in 10 bis 14 Tagen, wenn Sie eine dringende Notwendigkeit, Gewicht zu verlieren haben. Aber Abnehmen ist optimal für einen Monat um zehn Kilogramm. Für einen Monat, eine ausreichend lange Zeit, können Sie durch die richtige Ernährung, Sport und Lasten leicht verlieren 10 kg.

Dies ist natürlich nicht schnell, aber effektiv und ohne Schaden.

Wie man Gewicht 10 kg verlieren, und welche Regeln Sie befolgen müssen?

Zurückhaltung und Geduld, ohne sie ist es unmöglich für jeden Monat, um nicht zu den 2 Wochen erwähnen, Gewicht zu verlieren. In was wird Ihre Geduld — Ernährung und Sport. Wenn Sie diese beiden Regeln befolgen, können Sie leicht verlieren ein Kilo.

Wir sagen Ihnen, wie man richtig essen, um Gewicht auf 10 kg zu verlieren. Sie fragen sich vielleicht — wie viele Tage oder Wochen kann der Verlust dieser Kilo sein? Die eindeutige Antwort ist nein, denn alles ist auf Ihrem ursprünglichen Gewicht. Zum Beispiel, ein Mädchen mit einem Gewicht von 60 kg bis 10 kg, Gewicht viel schwerer (für den Monat nicht starre Diät werden Sie 10 kg verlieren) als ein Mädchen mit einem Gewicht von 90 kg zu verlieren.

Je höher das Gewicht, desto leichter ist es, Gewicht zu verlieren.

Wir geben Ihnen einige Diäten, die Sie Gewicht 10 kg zu verlieren zu helfen. Es ist sehr weich und sicher Diät, aber gleichzeitig ausreichend wirksam. Natürlich mit ihnen sehr dringend ist, bekommt man nicht loswerden aller zusätzlichen Kilos, sondern um 3 kg in einer Woche zu verlieren, können Sie ganz einfach.

Die wichtigste Regel von allen Diäten — müssen Sie mehr Kalorien zu verbringen, als Sie verbrauchen. Daher müssen Sie die Produkte abnehmen nizkalloriynie nicht wie wird Sie gewohnt sind zu verwenden — 2 oder drei Mal pro Tag, 5-6 mal, und in kleinen Portionen. Zeit zwischen den Mahlzeiten sollte 2.5 sein — 03.00, sollte späten Einnahme von 4.00 sein (optimal auf 7.00) schlafen.

Sitzt auf einer bestimmten Diät zu verlieren 10 kg können 7 oder mindestens 10 Tage betragen. Wenn man mehrere Tage in einer Diät zu verbringen, kann es zu einem Mangel an nützlichen Mineralien im Körper führen.

Lax Ernährung + Bewegung

Diese Diät hat viele Mädchen, Männer und Frauen geholfen verlieren 7-10 kg in 2 Wochen — im Monat.

Das heißt, während dieser Diät können alle Gemüse (außer Kartoffeln ist ein fesselndes): Kohl, Karotten, Rüben, Sellerie, Gurken-Salat, Tomaten, Radieschen + eine kleine Menge von gekochtem Hühnerfleisch oder mageren Fisch. Am Tag können Sie ein Maximum von 150-200 g gekochtes Huhn, Kalbfleisch oder Fisch (jeden Fisch oder mageres Fleisch) essen. Und sollte etwa frittierte Hähnchenflügel oder Gemüse Pfannkuchen, mit viel Öl gebraten zu vergessen.

Gemüse empfohlen, roh essen ohne Zugabe von Mayonnaise oder Sauerrahm, Salat der Karotte können Sie ein wenig Pflanzenöl zu seiner Aufnahme hinzuzufügen. Mahlzeiten sollten 5-6 sein.

Um Gewicht zu verlieren ist 10 kg oder mehr, wir völlig ausschließen alle frittierten Lebensmitteln, Chips, Mehl und süß, Soda und Säfte aus der Verpackung. Aus Obst kann grüne Äpfel gegessen werden und vergessen für eine Weile über die Ernährung Weintrauben, Melonen und Wassermelonen (sie viel Zucker enthalten).

Wie Sie aus der Beschreibung der Diät gesehen haben, ist es keine große Sache. Aber um schnell Gewicht zu verlieren Ihre persönlichen 10 kg (für 2 Wochen statt eines Monats) benötigen, Sport zu treiben. Diese Diät wird Ihnen zeigen gute Ergebnisse, wenn Sie in der Fitness-Club oder den Pool zu unterzeichnen.

Es wird empfohlen, 2-3 mal im Monat, um wie Wasseraerobic im Pool sein. Nach Gewichtsverlust wird die Haut locker und Dehnungsstreifen erscheinen, und der Pool und nicht nur die Haut zu straffen, sondern entfernt auch die zusätzlichen Zentimeter.

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