Dance Aerobic

Dance Aerobic

Telefon-Aufnahme: 8 (920) 042-53-50

Der Unterricht findet im Zeitplan gehalten:

Samstag 15: 00-16: 00 Uhr

Dozent: Catherine Kalugin

Dance Aerobic – Dieser Satz von Übungen, die mit musikalischer Begleitung durchgeführt werden. Dieser Bereich der Eignung ist nicht nur einer der effektivsten, aber auch sehr, sehr interessant.

In seinem Kern ist Aerobic-Tanz eine Form der so genannten «nizkoudarnoy Aerobic» mittlere Intensität. Es ist nicht beabsichtigt, dass die Übungen wird spezielle Ausrüstung zu verwenden. Darüber hinaus übt das Forum der Tanz-Aerobic auf einer Matte in der Bauchlage durchgeführt.

Wie für Kalorien zu verbrennen, ist Aerobic-Tanz sehr effektiv. Sein Hauptprinzip — ist die Erfüllung aller Arten von Kommunikation Tanzbewegungen in einem Non-Stop-Modus. Experten weisen darauf hin, dass die hohe Impact-Aerobic – Diese Art von körperlicher Betätigung, kontinuierlich an die Musik und Tanz-Aerobic durchgeführt, die wiederum ist eine aktive und kontinuierliche Tanz 4-8 Konten.

Sparen Sie von Übergewicht, so dass die Muskeln stärker (vor allem die Muskeln des Unterkörper – Gesäß und Beine, Bauch), Verbesserung der Körperhaltung und Koordination der Bewegungen, normalisieren die Funktion des Herz-Kreislauf-System – die ganze Macht des Tanz-Aerobic. Darüber hinaus helfen bestimmte Tanzbewegungen, um die Flexibilität zu entwickeln. Je nachdem, welche Kondition man besitzen, können Sie abholen eine Lektion, die Ihnen am besten passt: für die Entry-Level-Ausbildung, zur Verbesserung oder für Profis.

Diese Art von Aerobic hat keine Altersgrenzen: es eignet sich sowohl für Kinder und ältere Menschen ist. Es gibt auch Übungen für schwangere Frauen.

Die beste Option für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen — ist es, Aerobic-Übungen mit einer Sitzung in der Turnhalle zu verbinden. Wenn Sie nur wollen, um sich in Form zu halten, ist es genug, um in ein bis drei Mal pro Woche zu engagieren.

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