Cholesterin ist die Norm in den Analysen

Cholesterin — Es ist nicht eine einfache chemische Verbindung, die relevant für eine Klasse von Lipiden (Fetten) ist. Dies ist ein wichtiges Element im Körper durch die Leber, die etwa fünf Gramm Cholesterin pro Tag hergestellt wird. Cholesterin ist für die normale Zellaktivität und der Synthese von Vitaminen, Hormonen, Gallensäuren für die Verbindungen der Leber erforderlich. Cholesterin-Verbindung — ein Baumaterial für die Zellen des Körpers. Es wird in Zellmembranen gefunden werden, und ermöglicht somit die Zellteilung, die insbesondere dann erforderlich ist wachsenden Organismus Kinder.

Wenn das Kind nicht Cholesterin-Diät gefüttert, nur es wird nicht wachsen.

Große Mengen dieses Elements wird im Gehirn, Nebenniere, Fettgewebe gespeichert und in den Zellmembranen gegeben. Nach dem Mastering das Verdauungssystem, tritt es in den Blutstrom über die Leber. Die Leber bereitet sie für die Auslieferung an den Zellen. Da es in den Blut in Form der ursprünglichen Umhüllung (Kapsel) von wasserlöslichen Proteinen.

Diese Kapseln und liefern ihre Körperzellen. Im Blut Cholesterin wird hauptsächlich in zwei Arten. Es ist LDL (Low Density Lipoproteine), Hoch

a. HDL (Lipoproteine ​​hoher Dichte), niedrigen Cholesterin Diät. "Schlecht" LDL-Cholesterin ist, die in den Arterien ansammelt. «Gutes» Cholesterin hat die Fähigkeit zum Mitnehmen das «schlechte», bringt es zurück zur Leber, wo es von dem Körper ausgeschieden.

Als Ergebnis der Analyse des Inhalts über die Standards hat nichts gesagt. Es erfordert detaillierte lipidogram um herauszufinden, wie seine Art ist vorhanden und in welcher Anteil.

Allgemeine Rate von Cholesterin weniger als 5,2 mmol / L. Die Rate des Low-Density Lipoprotein mindestens 3-3,5 mmol / l. Normale Cholesterin (HDL) von mehr als 1,0 mmol / l. Normale Triglycerid — weniger als 2,0 mmol / l.

Arteriosklerose entwickelt sich mit zunehmendem Gehalt "schlecht" Cholesterin, das heißt Low-Density Lipoprotein, die in der Regel müssen 80% des Gesamt nicht überschreiten. Unsere Leber produziert 80 Prozent dieses Elements, die zu rund 20% mit der Nahrung Cholesterin zugeführt. Ein gesunder Mensch braucht, um die biochemische Analyse über nach vierzig Jahren, einmal im Jahr.

Viele sehen einen direkten Zusammenhang zwischen Indikatoren wie hoher Cholesterinspiegel und eine Erhöhung der Herzkreislauferkrankungen, Angina pectoris und Herzinfarkt, und verringert Niveau der Gefahr der Verstopfung der Blutgefäße Cholesterin-Plaques reduziert. Erfahren Sie, wie in den normalen reduzieren hoesterin und Fehler Personen können bei diesen durchgeführt werden.

Bei dessen Überschreitung die Rate der Cholesterin-

Die Rate der Cholesterin im Blut wird oft überschritten, die Abweichung unserer modernen Gesellschaft, die Art von Menschen zahlen für das Niveau der menschlichen Zivilisation entwickelt und Komfort. Menschen, die die Rate der Cholesterin überschritten haben, cholesterin Symptomen leiden unter einer Reihe von Krankheiten. Oft Menschen mit erhöhten seine ausgeprägte Schmerzen in den Beinen während der Übung, die gelben Pigmentflecken (Xanthome) auf der Haut und den Augen. Personen mit hohem Cholesterinspiegel Angina pectoris leiden als Folge einer Verengung der Koronararterien des Herzens.

Das Vorhandensein von Blutgerinnseln führen zum Bruch der Blutgefäße, auf dem Hintergrund der Entwicklung von Herzversagen erhöht das Risiko von Myokardinfarkt.

Wie Cholesterin zu senken Normal

Die moderne Forschung zeigt, dass Senkung des Cholesterinspiegels Verwendung von Anti-Cholesterin-Diät, Sie können, aber es ist oft gesünderen Körper nicht führen. Wir wollen sicher nicht, um von einem Schlaganfall zu sterben oder leiden an Arteriosklerose und kardiovaskulären Erkrankungen. Wie Cholesterin richtig und effektiv zu senken?

Seien Sie sich bewusst, dass sofort Cholesterin spielt eine wichtige Funktion im Körper und die Senkung des Cholesterins durch Diät oder künstlich mit Medikamenten führt den Menschen zu nervösen Störungen der Psyche, Depression und verminderte Libido.

Es wird die sogenannte "Französisch Paradox" wo die Menschen essen Lebensmittel mit hohem Cholesterin und noch eine hohe Rate hat keinen Einfluss auf die Mortalität und die Erhöhung der Anzahl von kardiovaskulären Erkrankungen.

Selbstverständlich ist es möglich, den Wert von Cholesterin, kalorienarme Ernährung zu senken, um zu helfen, aber was noch wichtiger ist eine ausgewogene Nahrungsaufnahme und körperliche Aktivität auf dem Körper in Form von körperlicher Aktivität oder Übung. Die Hauptregel ist, dass der Einsatz von High-Cholesterin Lebensmittel müssen unbedingt durch körperliche Arbeit kompensiert werden. Mahlzeiten müssen «verdienen» eher als ein Stück Speck zu sitzen und liegen auf dem Sofa. Nicht bewegen, essen weniger Fett!

Hier sind die Gründe, die zu Übergewicht und Herzerkrankungen, den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Cholesterinspiegel und eine Kombination aus einer sitzenden Lebensweise, und auch hier führen, fügen Sie alle Arten von Nervosität und schlechte Umwelt.

Verweigerung der schlechten Gewohnheiten, eine ausgewogene Ernährung und Bewegung, die einzige Möglichkeit, weiter zu reduzieren Gesundheit zu verbessern.

Produkte, die Cholesterinspiegel zu senken

Die Produkte reduzieren Cholesterin viel, aber das Hauptprodukt mindert die Wirksamkeit, ist es seltsam fettem Fisch. Es ist in der Fisch eine sogenannte gute Cholesterin enthält , Mehrfach ungesättigte Fettsäuren . Sie verbinden arm, entfernt sie aus dem Körper. Es wird Ihnen helfen, um den Wert von Cholesterin und mageres Rindfleisch zu verringern. Ebenfalls geeignet sind alle Gemüse und Früchte.

Sehr gut, können Sie es durch den Verzehr von Grapefruit und Äpfel senken. Sehr nützlich, Tee, vor allem grün, weil die Substanz enthalten Tannin.

Cholesterin-senkende profitieren die folgenden Produkte: jede Pflanzenöl, Huhn, Pute, natürliche Säfte aus Früchten oder Gemüse, Rindfleisch, mehr Obst, Mandeln, Haselnüsse, Erdnüsse. Essen mehr Gemüse in jeder Form, es ist besser, nicht zu hohe Wärmebehandlung unterzogen. Milch ist nicht Fett, fettarme Käse, Joghurt und Kefir nützlich. Diät für zerebrovaskuläre

Lemongrasöl. Herkömmliche Geschmacks- in orientalischen Gericht, Lemongrasöl reduziert den Cholesterinspiegel um mehr als 10% in einer Studie. Es funktioniert, indem es die Enzymreaktion und die Verzögerung der Bildung von Cholesterin von der einfachsten Fett.

Tee. Oder genauer gesagt, Tannin, festgestellt wird, die helfen können, den Pegel von Lipiden. In einer Untersuchung wurde festgestellt, daß Menschen, die Tee trinken gewöhnlich auf einer Diät mit hohem Cholesteringehalt im Blut sind die Norm von 5,2 mmol / l Cholesterin.

Spirulina — proteinreiche Arten von Meeresalgen, die oft in Pulverform oder Tabletten, Spirulina verkauft werden und abgesenkt Gesamtcholesterin und LDL. Die Beobachtung wurde an japanischen Probanden mit hohem Lipidspiegel, die nach jeder Mahlzeit 7 Tabletten von 200 mg entnommen werden durchgeführt.

Reiskleie . Diese Faser kann so effektiv wie ihre Cousine Hafer sein. Frühere Studien bei Hamstern haben gezeigt, dass Reiskleie senken Lipoprotein mehr als 25%.

Barley. Gerste, die lange Zeit als vorteilhaft für die Gesundheit von Pflanzen, die reich an Fasern wurde, auf dem gleichen Potential, den Cholesterinspiegel sowie Hafer reduzieren. In tierexperimentellen Studien, zwei chemischen Komponenten von Gerste gesenkt Cholesterin um 40%.

Aktivkohle. Nun gehackt, eine Substanz, die in der Regel, um von Gas zu entfernen, können die Cholesterinmoleküle kommen und sicher entfernen Sie sie aus dem Körper. In einer Studie zeigten die Patienten eine 41% ige Abnahme der LDL nach Empfang dreimal täglich 8 g Aktivkohle für 4 Wochen.

Niacin. "Große Dosen von Niacin (Nikotinsäure auch als bekannt) kann sowohl Gesamtcholesterin und Cholesterin-ANP zu reduzieren -, sagt der bekannte Forscher Dr. Kenneth Cooper von Dallas, Texas. — Es empfiehlt sich, mit kleinen Dosen beginnen, beispielsweise bis zu 100 mg pro Tag. Dann schrittweise Erhöhung der Dosis über mehrere Wochen auf 1-2 Gramm dreimal täglich für eine Gesamtmenge von 3-6 Gramm pro Tag". "Aber denken Sie daran, dass eine starke Zunahme des Verbrauchs von Niacin kann schwere Rötung der Haut, Darm-Erkrankung führen, und manchmal stört die Leber"- Sagt Dr. Cooper. Achten Sie darauf, diese Behandlung mit Ihrem Arzt besprechen.

Nicotinamid — eine Form von Niacin, keine Rötung, keine signifikante Wirkung auf den Fettgehalt.

Vitamin E. Eine Studie Französisch und israelische Wissenschaftler zeigten, dass 500 Internationale Einheiten Vitamin E pro Tag für 90 Tage deutlich erhöht HDL. "Unsere Ergebnisse unterstützen die Praxis der Verwendung von Vitamin E durch Personen mit hohen Fett "- Die Forscher sagen.

Vitamin C. Tufts University Forscher Paul Jacques festgestellt, dass Vitamin C erhöht Ebenen von Schutz HDL-Cholesterin bei älteren Menschen, die er untersucht. Er glaubt, dass die 1 g pro Tag kann HDL um 8% erhöhen. Andere Studien haben gezeigt, dass, wenn eine Ernährung reich an Pektin hinzugefügt extra Vitamin C sinkt Cholesterin noch niedriger als ein Pektin. Sehr praktisch, dass viele reiche Pektin Obst und Gemüse, wie Zitrusfrüchte, Tomaten, Kartoffeln, Erdbeeren und Spinat sind auch reich an Vitamin C und

Calcium. Kalziumpräparate, die Sie einnehmen, um Knochen zu stärken, aber Sie können helfen, und so das Herz. In einer Studie wurde nachgewiesen, daß 1 g Calcium pro Tag für 8 Wochen senkt den Cholesterinspiegel von 4,8% bei Patienten mit mßigen bis hohen Mengen. Eine andere Studie zeigte, dass 2 g Calciumcarbonat pro Tag zu reduzieren Cholesterin um 25% während 12 Monaten.

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